Régime de kéfir

l'essence du régime kéfir pour perdre du poids

Le kéfir est à juste titre considéré comme un produit laitier fermenté unique qui a un effet incroyable dans toutes les directions. Il est recommandé par les médecins dans le traitement de diverses maladies, et même le processus de perte de poids n'est pas complet sans une boisson délicieuse et rafraîchissante.

Il existe des jeûnes de kéfir et de nombreux programmes diététiques dans lesquels ce produit est l'ingrédient principal. Le régime kéfir est l'un des moyens les plus efficaces d'oublier les kilos en trop rapidement et sans aucun problème pour le corps.

L'essence du régime kéfir

Le programme diététique basé sur l'utilisation d'une boisson est un système de nettoyage qui vous permet de débarrasser les intestins des déchets nocifs du corps et d'accélérer les processus métaboliques, ce qui conduit inévitablement à une perte douce mais intense de kilos en trop.

La principale condition pour obtenir le résultat est l'utilisation de seulement 1% de produit laitier fermenté frais et faible en gras. Dans ce cas, le régime peut être utilisé à la fois comme méthode principale de perte de poids et comme déchargement à court terme.

Avantages

Vous ne savez pas quel régime suivre pour perdre quelques kilos en trop rapidement? Le programme de perte de poids au kéfir présente un certain nombre d’avantages importants:

  • Perte de poids rapide.Après trois jours, perdre du poids est beaucoup plus facile. Le métabolisme commence le lendemain et accélère le processus de combustion des graisses plusieurs fois.
  • économie.Le kéfir est l'un des produits les moins chers aujourd'hui. Tout comme un régime aux œufs, ce régime vous permet de perdre du poids sans «endommager» votre portefeuille. Perdre du poids avec des pilules, la liposuccion et la remise en forme est beaucoup plus cher et pas toujours efficace.
  • Avantages et inconvénients du régime kéfir
  • polyvalence.Le choix d'un système nutritionnel est toujours associé à certaines nuances. Quelqu'un n'aime pas le sarrasin, certains sont intolérants au gluten, etc. Le régime kéfir est vraiment universel et convient à presque tout le monde. L'exception concerne les personnes pour lesquelles il est médicalement indésirable de consommer des aliments qui provoquent une accumulation excessive d'acide.
  • Excellent résultat dans une perspective à long terme.Si vous suivez toutes les règles et terminez le régime correctement, vous pouvez maintenir le résultat avec succès pendant de nombreuses années.

Inconvénients

N'oubliez pas que chaque baril de miel a une mouche dans la pommade. Le régime kéfir a non seulement des avantages, mais aussi quelques inconvénients:

  • Manque de certains nutriments. Ce complexe de vitamines et de minéraux contenus dans un produit laitier fermenté n'est pas toujours suffisant pour que l'organisme fonctionne normalement. En conséquence, il y a souvent une détérioration générale de l'état, une diminution de l'immunité.
  • Des troubles intestinaux sont possibles en raison de certaines propriétés du kéfir. Par conséquent, vous ne devriez pas perdre de poids de cette façon pendant une longue période. Sélection de programmes à court terme qui n'endommagent pas le tube digestif.
  • En combinaison avec certains fruits, cela conduit à une augmentation de l'acidité de l'estomac.

Options populaires pour le régime kéfir pendant 7 jours

Aujourd'hui, des nutritionnistes expérimentés ont développé plus d'une centaine de variations différentes de régimes alimentaires avec du kéfir, qui sont populaires non seulement en Europe, mais aussi en Asie et en Afrique.

Nous vous invitons à vous familiariser avec les moyens les plus courants et les plus efficaces pour perdre du poids et nettoyer votre côlon. Nous choisissons l'option appropriée et agissons.

Régime au kéfir et au sarrasin

La combinaison de sarrasin et de kéfir est connue d'une personne sur deux. Vous pouvez parler sans fin de ses propriétés uniques et de ses résultats miraculeux, c'est pourquoi tant de gens préfèrent cette option de régime particulière. Si vous suivez strictement toutes les recommandations, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilos d'excès de poids en une semaine seulement.

Kefirno - régime de sarrasin pour perdre du poids

Les avantages du régime kéfir au sarrasin sont évidents. Non seulement cette perte de poids est efficace, mais aussi:

  • Augmentation du taux d'hémoglobine dans le sang.
  • normalisation de la pression artérielle.
  • Renforcement de l'immunité.
  • normalisation du système nerveux.
  • Prévention des maladies oncologiques.
  • Purification des toxines et des déchets.
  • Protection des dents contre la carie dentaire.
  • tonification.
  • Excellent effet cosmétique.
  • Éliminez l'excès de liquide du corps.

Il existe trois saveurs principales de ces deux aliments:

  • "Classique".Durée - de trois jours à une semaine. Pendant la perte de poids, du sarrasin cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante est consommé et un litre d'un produit laitier fermenté faible en gras est consommé chaque jour.
  • Strictement.Cette option de régime suppose une perte de poids hebdomadaire avec une seule quantité illimitée de sarrasin et une quantité minimale de kéfir. Vous pouvez facilement perdre jusqu'à sept kilos en sept jours.
  • "Gentle".Mis en œuvre dans les deux semaines, pendant lesquelles une personne peut manger des fruits et légumes hypocaloriques en plus du sarrasin et du kéfir. Le résultat n'est pas génial, bien sûr, mais il est assez stable.

Régime kéfir et pomme

C'est un autre tandem qui permet de nettoyer et de perdre du poids en un rien de temps. Ils préfèrent un régime avec du kéfir et des pommes, car cela peut être facilement fait sans stress de la faim et sans disponibilité de produits. De plus, le régime proposé est relativement équilibré.

Il existe également différentes options de programmes diététiques:

  • Pendant 3 jours.Pendant ce temps, nous alternons complètement les jours de pomme avec les jours de kéfir. Chaque jour, vous devez manger jusqu'à un kilo et demi de fruits juteux et boire un litre et demi à deux litres de kéfir.
  • Kefirno - régime de pomme pour perdre du poids
  • pendant 7 jours.Avec l'augmentation de la durée, le régime se développe également. Des plats avec des pommes traitées thermiquement sont ajoutés. Cela peut être des fruits cuits au four. Il est permis de préparer des soupes légères et fraîches à base de kéfir, par exemple avec du concombre et des herbes. La quantité de nourriture par jour reste la même que pour le régime de trois jours.
  • pendant 9 jours.Un tel régime convient aux plus tenaces. Dans le même temps, plus près de la fin, la dégradation non seulement de la couche de graisse, mais aussi de la masse musculaire commence. Par conséquent, le fromage cottage (200 grammes) est ajouté au menu standard de la pomme au kéfir comme source de protéines utiles et comme matériau de construction principal qui ne permet pas la dégradation des fibres musculaires.

Comment sortir du régime

La fin du régime au kéfir n'est pas un jour, mais une longue période. Il est important de terminer correctement le programme de perte de poids afin de maintenir les résultats obtenus. «Quitter» implique une transition douce et progressive du menu diététique à un régime alimentaire approprié avec des aliments sains et non au régime habituel qui existait avant de perdre du poids.

Suivez quelques règles simples:

  • Économisez sur la nutrition fractionnée. Nous continuons à manger par petites portions.
  • Nous n'apportons pas trop de nourriture, le dernier repas est 3-4 heures avant le coucher.
  • Ajoutez progressivement des aliments de notre alimentation standard à votre alimentation.
  • Nous continuons à nous limiter à l'utilisation de produits nocifs: bonbons, chips, craquelins, alcool.
  • Nous observons le régime de consommation d'alcool - nous buvons au moins deux litres de liquide.

Si vous suivez exactement tous les points, vous pouvez quand même perdre quelques kilos dans la phase initiale. Si vous avez encore des doutes sur le programme de régime à choisir, essayez le système de kéfir. Le résultat vous surprendra certainement.