Régime aux œufs de Maggi pendant 4 semaines

Le régime Maggi est l'un des plus efficaces. Avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10-12 kg, alors que le résultat durera pour toujours. Voici le régime aux œufs de Maggi pendant 4 semaines. Il s'agit d'une version étendue et très populaire de la diète Maggi originale pendant 2 semaines créée pour le Premier ministre anglais Margaret Thatcher. Les régimes n'ont rien à voir avec les cubes de bouillon du même nom.

Régime Maggi

Le régime Maggi est faible en calories.Le menu doit être observé,sinon aucun effet n'est attendu. Il s'agit d'une alimentation particulière dont le corps utilise plus d'énergie pour la digestion et en modifiant le métabolisme, il commence à brûler son excès de graisse. Le régime est facile à digérer et la nourriture est facile à préparer.

On croyait autrefois que manger plusieurs œufs par jour n'est pas sain et même nocif, car cela augmente le taux de cholestérol dans le sang. Il a maintenant été prouvé qu'il n'y a aucun mal à ne pas consommer beaucoup de glucides et de graisses avec les œufs. Les fêtes de village et le poulet sont les plus bénéfiques.

Règles de régime Maggi

  • Œufs durs.
  • La peau et la graisse sont retirées du poulet avant la cuisson.
  • La viande, le poulet et le poisson sont mieux utilisés bouillis ou cuits à la vapeur. Frit autorisé, mais sans huile, dans une poêle antiadhésive. La viande et la viande hachée ne sont pas grasses.
  • Les légumes sont bouillis, cuits à la vapeur ou cuits dans l'eau. Vous pouvez ajouter des épices, des oignons, de l'ail; Salez en petites quantités. Les bouillons et épices contenant des exhausteurs de goût sont interdits.
  • La salade de légumes au menu est une salade de légumes frais sans huile ni mayonnaise ajoutée. Vous pouvez utiliser des vinaigrettes sans huile (avec du yogourt, du jus de citron ou de lime, du vin ou du vinaigre de cidre de pomme, dilué avec de l'eau).
  • Buvez au moins deux litres de liquides par jour. Thé et café - à tout moment, mais sans sucre ni lait. Vous pouvez utiliser un substitut de sucre. La stévia est un édulcorant naturel à base de plantes en comprimés ou en extraits, 10 à 15 fois plus sucré que le sucre.
  • Si la quantité d'un produit n'est pas indiquée dans le menu, vous pouvez le manger sans restrictions.
  • Il est préférable de commencer votre régime le lundi pour que le menu ne sème pas la confusion. Si c'est un autre jour de la semaine, c'est toujours le menu du lundi.
  • Si vous voulez vraiment manger, vous pouvez faire une collation - légumes crus et / ou cuits non féculents: concombre, chou, poivrons, laitue, chou chinois, haricots verts, céleri.

Interdit:Sucre, beurre et toutes graisses, mayonnaise, pommes de terre, pain blanc, agneau, fruits à indice glycémique élevé (bananes mûres, pastèque, melon, raisins, kakis, poires, figues séchées, mangue, Papaye), fruits secs.

Menu régime aux œufs Maggi de 4 semaines

Le petit-déjeuner des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même:un ou deux œufs durs, 1/2 ou 1 pamplemousse (orange), café noir ou thé sans sucre.

Semaine 1

Lundi

Déjeuner:n'importe quel nombre de fruits du même type (pommes, poires, oranges, etc. ).

Dîner:Viande ou viande hachée.

Mardi

Déjeuner:Poulet.

Dîner: deux œufs, une salade de légumes, une tranche de pain (toast ou pain), un pamplemousse ou une orange.

mercredi

Déjeuner:autant de fromage allégé que vous le souhaitez, des tomates, un morceau de pain ou un pain.

Dîner:Viande diététique (viande hachée).

Jeudi

Déjeuner:Toute quantité de fruits du même type.

Dîner:Viande, salade de légumes.

Vendredi

Déjeuner:deux œufs, légumes bouillis.

Dîner:poisson bouilli, frit ou cuit à la vapeur, salade de légumes, pamplemousse ou orange.

Samedi

Déjeuner:n'importe quelle quantité d'un type de fruit.

Dîner:Viande aux légumes.

Résurrection

Déjeuner:Poulet, légumes bouillis ou cuits à la vapeur, tomates fraîches, un pamplemousse ou une orange.

Dîner:Légumes du même type - bouillis, cuits à la vapeur ou mijotés.

Semaine 2

Lundi

Déjeuner:Viande avec salade de légumes.

Dîner:Deux œufs, un légume frais du même genre, peuvent se présenter sous forme de salade, de pamplemousse ou d'orange.

Mardi

Déjeuner:Salade de viande et de légumes.

Dîner:deux œufs, pamplemousse ou orange.

Mercredi

Déjeuner:Viande, concombre.

Dîner:deux œufs, pamplemousse (orange).

Jeudi

Déjeuner:deux œufs, fromage blanc faible en gras, légumes bouillis ou cuits à la vapeur.

Dîner:deux œufs.

Vendredi

Déjeuner:Poisson.

Dîner:deux œufs.

Samedi

Déjeuner:Viande, tomates fraîches, pamplemousse (orange).

Dîner:n'importe quelle quantité de fruits frais ou de salade de fruits.

Résurrection

Déjeuner:Poulet, tomates fraîches, légumes cuits, pamplemousse ou orange.

Dîner:correspond au déjeuner.

Semaine 3

Le petit-déjeuner des deux premières semaines a maintenant été annulé.Les produits listés au menu sont consommés à tout moment et en grande quantité tout au long de la journée. Rien ne peut être ajouté.

Lundi

Fruits autres que les bananes, les raisins, les dattes, les kakis, les poires, les pastèques, les melons, les figues, les mangues et la papaye.

Mardi

Légumes cuits sauf pommes de terre, salades de légumes.

Mercredi

Fruits frais, à l'exception des légumes bouillis et des salades de légumes interdits le lundi.

Jeudi

Poisson cuit ou cuit à la vapeur, légumes cuits du même genre, chou cru, laitue.

Vendredi

Viande ou poulet, légumes bouillis.

Samedi et dimanche

Le samedi, un type de fruit au choix, en dehors de ceux interdits le lundi, le dimanche - un autre type de fruit.

Semaine 4

Comme la troisième semaine, il n'y a pas de petit-déjeuner aux œufs.Au menu - la quantité quotidienne de produits qui est distribuée indépendamment sur plusieurs repas.

Lundi

  • un quart de poulet cuit ou la même quantité de viande cuite ou une boîte de thon en conserve sans huile (si la nourriture en conserve est dans l'huile, les morceaux sont lavés);
  • une tranche de pain / toast / pain;
  • trois tomates;
  • quatre concombres;
  • un pamplemousse ou une orange.

Mardi

  • viande bouillie - pas plus de 200 g;
  • une tranche de pain / toast / pain;
  • trois tomates;
  • quatre concombres;
  • un fruit de votre choix: pomme, poire, pamplemousse ou orange.

Mercredi

  • une cuillère à soupe de fromage cottage ou de fromage blanc faible en gras;
  • légumes cuits (petite assiette);
  • une tranche de pain / toast / pain;
  • deux tomates;
  • deux concombres;
  • un pamplemousse ou une orange.

Jeudi

  • poulet mi-cuit;
  • une tranche de pain / toast / pain;
  • trois tomates;
  • un concombre;
  • un pamplemousse ou une orange;
  • tout fruit autorisé.

Vendredi

  • deux œufs;
  • trois tomates;
  • une portion de salade de légumes;
  • pamplemousse (orange).

Samedi

  • poitrine de poulet cuite, deux morceaux;
  • fromage cottage ou fromage feta, pas plus de 150 g;
  • un verre de yaourt;
  • une tranche de pain / toast / pain;
  • deux tomates;
  • deux concombres;
  • un pamplemousse (orange).

Résurrection

  • Boîte de thon en conserve sans huile;
  • une cuillère à soupe de fromage cottage;
  • une petite assiette de légumes cuits;
  • une tranche de pain / toast / pain;
  • deux tomates;
  • deux concombres;
  • un pamplemousse ou une orange.

Pour enrichir en vitamines et micro-éléments, ajoutez desherbesaux salades, viandes, poissons, plats de légumes, saupoudrez de pain grillé et de fromage.

Néanmoins, le régime alimentaire est mauvais. Il est bon d'inclure des complexes vitamines-minéraux et des préparations d'acides gras oméga-3.Les vitamines, les oligo-éléments et les acides gras oméga-3 sont importants pour la perte de poids. Ils réduisent l'inflammation qui survient toujours avec l'obésité et aident à éliminer les déchets graisseux. Seules les préparations de haute qualité avec des ingrédients naturels et faciles à digérer obtiennent un réel effet. Ce sont des médicaments fabriqués selon la norme internationale GMP.

Répétition du régime

Si le régime doit être répété immédiatement après la fin, les première et quatrième semaines sont répétées. Cependant, ce n'est généralement pas nécessaire.

Modifier les menus, sauter des repas et sauter des repas peut annuler tous les résultats.

Mettre fin au régime Maggi

Comme pour les autres régimes, le régime Maggi doit être arrêté progressivement. Vous devez manger avec parcimonie pendant au moins une semaine. Ne mangez pas d'aliments frits ou d'aliments trop gras. Limitez autant que possible le sucre et les produits qui en contiennent, les produits à base de farine blanche, les pommes de terre, les produits semi-finis, la margarine et les produits contenant de la mayonnaise, de la restauration rapide, de l'alcool. Ce sont ces aliments dont l'excès perturbe le métabolisme et conduit finalement à l'obésité et à la maladie.

Mangez des aliments naturels, pas des plats cuisinés ni des saucisses. Incluez des céréales, des légumineuses, des légumes frais et cuits, des légumes, des graisses saines (poissons gras, huiles d'olive et de lin pressées à froid, noix et graines, avocats et noix de coco) dans votre alimentation - des aliments qui constituent la base d'une alimentation saine.

Si votre alimentation est basée sur une alimentation saine, vous pouvez vous en accorder beaucoup de temps en temps (mais dans des limites raisonnables! ). Bougez plus. La simple marche a également un effet positif.

Le régime aux œufs de Maggi est contre-indiqué.moins de 18 ans, ménopause, obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30), maladies du foie et des reins, grossesse et allaitement, diabète, allergies aux œufs. Un avis médical peut être nécessaire pour accroître la confiance.

Si votre état empire pendant le régime: faiblesse croissante, vertiges, douleurs abdominales, etc. , le régime doit être arrêté!

En relation avec les troubles et troubles nutritionnels

Parfois, il est très attiré par les sucreries. C'est parce qu'il y a beaucoup d'interdictions dans le régime et que la quantité de nourriture est limitée. La principale raison de l'envie de sucré et de la dépendance au sucre est une longue alimentation déséquilibrée, qui entraîne un déséquilibre hormonal et des troubles métaboliques ultérieurs. Plus il y a de surpoids, plus les troubles métaboliques et le désir de sucreries peuvent être incontrôlables. Cette condition n'est plus éliminée par un régime, mais par une nutrition réparatrice. Sweet contient non seulement des bonbons traditionnels, mais aussi des fruits secs, des bananes mûres, car ils ont un indice glycémique élevé et l'effet est obtenu presque comme celui du sucre. Les bonbons sont dangereux car ils abaissent la glycémie: une augmentation et une baisse rapides. De telles fluctuations provoquent la faim et la panne est possible. Les troubles des glucides et des graisses sont dangereux. Si vous avez "péché", ne mourez pas de faim le lendemain, faites attention au menu, ajoutez des crudités. Si vous n'avez pas l'impression d'être entré dans le courant dominant, vous mourez de faim. Il vaut mieux arrêter le régime.

Il arrive qu'une personne mange de la viande alors qu'elle ne figure pas au menu. La viande maigre est un produit diététique, mais les règles sont toujours enfreintes. Vous n'avez pas besoin de recommencer le régime après une panne de «viande». Le régime Maggi nécessite une stricte adhérence car le menu a été spécialement sélectionné pour améliorer l'effet de combustion des graisses. Suis les règles!