Régime Favori

Alimentation avec le nom inhabituel de "Favori" chaque jour, gagne sa popularité parmi ceux qui cherchent à perdre du poids. Il peut être attribué à la plus rapide et la plus radicale des méthodes de perte de poids. Sur le régime alimentaire, vous pouvez perdre des kilos superflus de façon permanente, sans l'épuiser la faim une fois pour toutes.

produits

Caractéristiques

Le nom de l'alimentation en raison du fait qu'elle est aimé par tous, pour l'obtention de résultats dans le temps le plus court possible et sans danger pour la santé. Nous ne parlons pas d'une marche épuisante de jeûne ou pas bon, mais de la nourriture saine. Au contraire, au quotidien de votre régime alimentaire se compose de différents produits. Avec leur aide, vous pouvez perdre de 7 à 10 kilos en seulement une semaine. La ligne du bas est un quotidien mono-diète pour 5, 7, 10 ou 14 jours. Par exemple, un jour, exclusivement végétale, la seconde protéine, la troisième est basée sur le fait de manger des fruits, etc, mais en même temps, un régime strict exige le strict respect et la cohérence – c'est la principale clé du succès. Le corps de nettoyage avant un régime alimentaire pour vous aider à protéger le corps contre les toxines et prévenir la maladie.

Les principes de l'alimentation préférée:

  • Interdit de sauter régime de jours ou de les réorganiser.
  • Répétez l'alimentation n'est pas recommandé avant un an.
  • L'absence de restrictions dans les portions et de manger.
  • Quelques jours avant le régime alimentaire est nécessaire d'abandonner l'utilisation de sucré, de la farine et de graisse.
  • En présence de la constipation est de réglementer les entrailles.

Avant d'aller sur un régime alimentaire, prendre quelques conseils:

  1. Il n'est pas nécessaire de Compléter l'alimentation de sport. La formation ne seront pas apporter des avantages, et ne vous priver de la puissance et de générer un sentiment de Jora. Rappelez-vous, toute activité physique sur le corps n'est possible qu'avec le plein pouvoir.
  2. De l'eau purifiée doit être dans votre menu de chaque jour, il est bon de s'étouffer le sens de la croissance de la faim et nettoie le corps comme un tout. Mais vous ne devez pas remplacer l'eau pour la nourriture. Pour laver la nourriture n'est pas la peine, il va nuire à la concentration du suc gastrique. Mieux verre de boisson pendant une demi-heure avant les repas et une demi-heure après le repas, il.

Les avantages et les inconvénients

Comme avec n'importe quel régime, que l'amour a à la fois des avantages et des inconvénients.

Avantages:

  • rapide perte de poids de 7 à 10 kg pour une semaine;
  • la quantité de nourriture peut être n'importe quoi;
  • cours de courte durée;
  • colon cleanse de substances nocives.

Parmi les inconvénients:

  • pour faire un régime régulier est impossible, il causera un préjudice irréparable;
  • dans le processus peut aggraver certaines maladies chroniques;
  • il y a une possibilité de l'hypertension artérielle;
  • le régime alimentaire se compose de petites quantité de macro - et micronutriments, par conséquent, immédiatement après l'achèvement de la formation exige d'autres approx.

Contre-indications:

  • allaitement, la grossesse;
  • le diabète de type;
  • troubles du tractus gastro-intestinal;
  • l'insuffisance rénale, la gastrite;
  • pathologie du cœur;
  • l'hypertension artérielle;
  • sensibilité aux modifications de l'état mental;
  • un métabolisme lent.

Produits recommandés

groupe de produits

La clé de l'alimentation est faible en calories des aliments. Par conséquent, la dose journalière ne devrait pas dépasser 1000 kcal. Potable jours de l'alimentation peut être accompagné par l'utilisation de non seulement de l'eau purifiée. Par exemple, la liste suivante de produits:

  • yaourt (voir le yaourt qui est mieux pour la perte de poids);
  • bouillons;
  • le yogourt et le lait faible en gras;
  • compote;
  • jus de fruits et légumes.

Au cours de la diète jours est interdit d'utiliser artificiellement sucrées, des boissons gazeuses, l'alcool, le sucre et le sel. Dans le légume jours, vous pouvez inclure tous les légumes au goût, mais le plus important serait le Chou frisé. Il est capable d'accélérer le métabolisme et favoriser la combustion des graisses des cellules. Comme les vinaigrettes, il est préférable d'utiliser de l'huile végétale. Il a également recommandé de prendre une cuillère à soupe tous les jours, quel que soit le menu, comme l'huile permet de reconstituer les acides gras dans le corps. De la mayonnaise ou la crème fraîche doit être abandonné. Les légumes peuvent être crus, bouillis et cuits au four.

Les variétés de menu de régime favori

L'entreprise, qui peut prendre un régime alimentaire, vous définissez vous-même. Il peut prendre de 5 à 14 jours. Le cours standard est de 7 jours, mais pas tous pour atteindre les résultats souhaités au cours de cette période, par conséquent, obligés de continuer à perdre du poids pendant quelques jours. Évaluer correctement leur force et de lire attentivement le menu pour la période souhaitée. Quotidien de votre régime alimentaire se compose de légumes, de boire des fruits et combiné jours. Leur séquence dépendra de la date pour laquelle vous voulez perdre du poids. Considérer la nourriture dans le détail.

Boire

En plus de l'eau purifiée qui devraient être consommés sur un jour donné, à un montant de pas moins de 2 litres sont autorisés et d'autres liquides. Ces derniers comprennent les produits laitiers, les soupes, thés (non sucrée), le kéfir de 1%, le lait et les jus de fruits frais. Avec la dernière ne doit pas être abusé, parce que 150 ml de la boisson peut contenir une petite quantité de calories. Le jus concentré doit être dilué avec de l'eau dans la proportion de 50: 50. La consommation de sel au cours de cette période est interdite, mais il a un impact négatif sur le fonctionnement des reins. Pour le premier jour, vous serez en mesure de se débarrasser de quelques livres de l'excès de poids, de sorte que l'eau sort du corps. Ce jour-là, il est mieux pour vous libérer de travail, puisqu'il est possible de faiblesse dans le corps, les poumons, des étourdissements et des nausées. Tous les symptômes ci-dessus ne doit pas vous effrayer. Cette réaction est due à l'absence de la protéine.

Légumes

Les légumes en cette période peut manger dans n'importe quelle forme et dans la quantité, à l'exception des frites dans l'huile. Les aliments à mieux manger toutes les quelques heures pour 300 kcal., qui permettra d'éliminer l'apparence de la faim et de fournir une bonne nutrition. Comme les vinaigrettes, vous pouvez utiliser le yogourt, le jus de citron, la sauce de soja (de qualité supérieure) ou de l'huile d'olive.

Fruits

Presque tous les fruits et les baies à laquelle vous êtes allergique, vous pouvez manger dans n'importe quelle quantité, mais de ne pas trop manger, car sinon, il pourrait y avoir des problèmes avec le président. La banane, la pêche, la mangue, les raisins et les avocats sont hors – limites. Fortement recommandé de manger le pamplemousse qui aide à brûler les cellules graisseuses. Tout au long de la journée, vous pouvez utiliser la commande de 3 kg de fruits et aussi boire de l'eau en quantité.

La protéine

la protéine groupe

Durant toute la journée vous permettra de saturer le corps avec des protéines dans une poitrine de poulet, fruits de mer, les œufs, le fromage et le yogourt. Mais nous ne devons pas nous bercer d'illusions. La partie devrait être pas plus de 350 kcal.

Intégré

En ces jours a le droit de manger un œuf dur, des fruits, des bouillons de légumes, poissons et produits laitiers. Mais en petites portions. Dans la matinée, vous pouvez boire du thé non sucré pour le petit Déjeuner et des œufs pour le dîner à cuire à faible teneur en gras soupe et un snack-utiliser des pommes ou des carottes à manger de poisson bouilli. Le sel est recommandé d'ajouter de petites portions. Ne pas suspendre l'enlèvement de fluide de l'organisme.

Le régime pour les 5 jours

En moins d'une semaine, le corps aura le temps de se nettoyer des toxines et la perte de poids peut atteindre 6 à 8 kg. Régime de 5 jours sera de la forme suivante:

  • Sur l'eau.
  • Combiné: dans le régime alimentaire a permis de légumes et de fruits.
  • Sur les aliments riches en protéines.
  • Boire (beaucoup).
  • De légumes.

Toutes sortes de saucisses, de la nourriture en conserve et les produits de farine à la fin de la période de cinq jours est interdit d'utiliser un autre 3 le jour suivant.

Le régime alimentaire de 7 jours

Un menu pour la semaine de la plus simple pour le corps et efficace. Hebdomadaire régime est comme suit:

  • Potable (à l'exception des liquides, vous pouvez manger des soupes, potages).
  • Sur les légumes.
  • De boire.
  • Les Fruits (à l'exclusion des bananes).
  • Potable (ne boire que de l'eau et le yogourt).
  • De protéines (pas plus de 300g en 1 repas).
  • Intégré (combinaison de fruits, de légumes et d'aliments riches en protéines).

Comment obtenir le maximum d'effet du régime alimentaire sur 7 jours et de ce régime alimentaire, vous devriez en tenir à une montre dans la vidéo ci-dessous:

L'alimentation pendant 10 jours

Pendant 10 jours, le produit doit avoir la structure suivante:

  • 1-3 jours – eau et 1% de yogourt.
  • De 4 à 6 jours – fruits, notamment des pommes.
  • 7-9 jours – protéines sous forme de bouillie de poulet et les oeufs.
  • Jour 10 – vins (naturels, de préférence maison) et de variétés de fromages (avec un minimum de matières grasses).

Régime alimentaire pour 12 jours

Près de deux semaines sont divisés en 4 phases:

  1. Les trois premiers jours a permis de ne manger que des yaourts de toutes les matières grasses et l'eau que vous pouvez boire en quantité.
  2. Les trois prochains jours, des fruits. De l'eau, des jus de fruits sans pulpe, et du thé non sucré – sans restrictions.
  3. 7 à 9, la journée a permis de manger des aliments riches en protéines et en quantité raisonnable (une portion équivaut à environ 300 calories.). De liquides que de l'eau.
  4. Dans les derniers jours recommandé de grenade, jus de raisin, vin rouge sec et les tranches de fromage.

Alimentation pendant 14 jours

Menu de régime de 14 jours presque le double de la semaine de l'option et a la forme suivante:

Sur le premier jour. Potable (tous les liquides à l'exception de l'alcool).

Le deuxième jour. Légumes (tous les légumes cuits à la vapeur ou à l'eau bouillante).

Le troisième jour. Potable: complètement duplique le jour N ° 1. Les recommandations sont les mêmes: l'eau en une quantité de pas moins de 2 litres par jour, de jus de fruits, des soupes et des produits laitiers à faible teneur en calories.

alimentation

Quatrième jour. Sur le fruit.

Le cinquième jour. De boire. Ce jour-là, prenez soin de vous avec beaucoup de liquide. Régime identique à la première et à la troisième journée.

Sixième jour. La protéine.

Septième jour. Complexe.

Les sept prochains jours répétez le menu de la première semaine.

Favori régime strict

Si vous souhaitez obtenir le maximum d'effet, vous pouvez utiliser le strict avec votre régime alimentaire, qui est comme suit:

Jour # 1 – Boire. Pour essayer de libérer le corps de l'excès de nourriture. Boire que de l'eau.

Jour №2 – Un Légume. Le droit de boire un seul type de cultures maraîchères. Par exemple, des carottes, des concombres, de tomates ou de germes (de différents types).

Jour # 3 – Boire. Essayez de manger des aliments sous forme liquide: 1% le yogourt, le bouillon, l'eau.

Jour # 4 – Fruité. Menu du jour sera composé d'un seul type de fruit. Par exemple, des pommes ou de prunes, mais pas plus de 1 kg.

Jour # 5 – Sélectionnez dans la liste de protéines ont un ou l'autre. Il peut être bouilli sein, de fromage ou de poisson.

Jour 6 – Sur l'eau.

Jour # 7 – Complet: il peut y avoir une variété de fruits, de légumes, de poisson et de produits laitiers.

Le bon de sortie

Retrait progressif assure la fixation de l'effet obtenu. Par conséquent, le transfert doit être effectué en douceur, ce qui élimine incontrôlée de manger de la nourriture en grande quantité. Comme un casse-croûte acceptable de fruits. De la bouillie sur le menu sont juste un plus. Afin de ne pas prendre perdu du poids, encore une fois, il est recommandé d'utiliser les produits de la septième jour pendant des semaines après le régime. Chaque jour est nécessaire d'introduire un nouvel ingrédient à votre menu. Surveiller le contenu calorique des aliments, de l'alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 1000 kcal. Une fois par semaine, prendre de la journée, ce qui fera de vous la décharge. Maintenant, vous savez comment perdre du poids une fois pour toutes sans danger pour la santé. Mais rappelez-vous que n'importe quel régime alimentaire est un choc pour le corps, de ne pas être pris à la légère. Prendre en considération toutes les recommandations et s'accrocher à l'excès de livres dans le plaisir.